En vista a la situación actual de confinamiento en nuestras casas, desde este departamento queremos recomendaros varios consejos relacionados con la salud:
Mantener una dieta sana y equilibrada, tratando de no abusar de alimentos procesados, azucarados o salados.
En la medida de vuestras posibilidades, realizar una actividad cardiovascular de 30 minutos diarios.
Realizar una rutina de ejercicios para combatir, por un lado, los vicios posturales generados por posiciones mantenidas de sentado, como por otro lado, la posible ansiedad generada por la situación actual de alarma general. Para todo ello sería recomendable llevar a cabo ejercicios de estiramiento, de mantenimiento o mejora del tono muscular y de respiración.
Educación física en casa
Site de maestros de Educación Física; distintas propuestas para cada día de la semana.
Todos sabemos que es fundamental realizar ejercicio y mantener el cuerpo en forma. Por eso, os presentamos las apps que hemos recopilado para hacer ejercicio en casa. Son algunas de las tantas que hay a vuestro alcance, para sistemas iOs y Android. ¡Descarga la tuya ahora y empieza a hacer deporte!
Daily Yoga
HIIT & Cardio Workout by Fitify
Mootiv
Ejercicios de respiración y estiramientos. Esta aplicación de yoga te resultará de ayuda, movimientos fáciles que cualquiera puede hacer en casa. Dividido por niveles, elige el tuyo y comienza a hacer ejercicio. Ideal para ponerse en forma y prevenir el estrés
High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Propuestas para todos los niveles de forma, con multitud de rutinas y video-tutoriales para aprender a realizar los ejercicios.
